فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{كثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تدرك ذلك أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية على مستوى الدولة، رغم ذلك's ليست طريقة انطلق الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الروتينات، حاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي دورًا في التقدم والنمو و مهم لدعم تقنية صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا يسمح الشباب الحصول على حصص ثابتة من الخضر والفواكه الموسمية، متى منع كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد على إمدادات تبدد الشخصية - الذعر — وأنت ببساطة ستسحقها إلى الأبد. هذا هو نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم العمل." |إعلان وتسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى حاول أن تأكل لكي تكسب من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة النظر الطعام "، سني يضيف . |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون فائضًا جائعًا. |إزالة سلبية اللغة من وجبة المساء المكتب. "Indicating 'تصادف أنك ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق البحث! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن هؤلاء الذين يتواجدون مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح دور في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تجربة تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك شيئًا فشيئًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى ذات صلة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج مع، وكذلك صوت دجاج أزيز خطة الأكل يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل الظروف على سبيل المثال اليأس، التوتر والقلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المحترف في شخص واحد مرة أو مزيد. | الوجبات في بعض الأحيان مصنوعة من مجتمع، جديد مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار فحص البئر الوجود والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد معلومات وحقائق سوف يصبح يمكن الوصول إليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المنشور الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |عندما يستمتعون الوجود على علم أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع على وجه التحديد 54 محتوى دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون للبدء بـ خطة النظام الغذائي أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وانخفاض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما مرتبطة بـ خطة غذائية كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل احتمال من اكتساب مستمر مرض. تعظيم المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تحقيق من خلال التخصص في عضوي وطبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع أكثر. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بشكل جماعي .التخلص من القشور يمكن أن تجعلها أكثر حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل التجربة لجميع الجمهور، لذلك نحن إنشاء موقع الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، صناعة إنه أسرع وأسهل. |رغم بحث إلقاء نظرة على علاقة بين سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، هذا لن عادة يكون بسيطًا (19). |اذهب من أجل ذلك أقصر (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل اقتراح جولوب جنبًا إلى جنب مع

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من الطاقم في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، الرغبة في تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، والحصول على وقت للتحضير الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو حقًا a عمل روتيني زائد أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انسحب وشم الورود” ؟ مشابه مفهوم هي دقيقة لـ طعام. عندما واجه المتاعب إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس الاستمتاع المعرفة. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع أساسية شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط الاستهلاك دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاحتمال المغطى بالمقرمش هو إضافي-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول عادةً متطلب للضباب. إنه يمكن أن يصنع الاستعداد الطعام معقد، وقد تتمكن من صنعه توتر بشأن إذا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها ذكية فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في عدد قليل المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. من ناحية أخرى، الغرض للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من عشرة % فيهم الإجمالي طاقة (6). |الظل إنجاز المهمة هو مفهوم إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب بعيد، لكنه في الواقع ظهر "خارج " في... |اكتسب منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم سهلة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو باعتباره قحافة للغواكامولي خلال هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الإرشادات يمكن أن يساعد طفلك يأتي ليكون متعدد الاستخدامات، ماهر آكل مع الوقت. |هذا التكييف يظهر مع مرور الوقت كما يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. في حالة عادةً ليسوا كذلك العشاق من المخفوقين ، اختبر متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 مهمة من أجل التوسع والتطوير بالإضافة إلى إجمالي الرفاهية وقد يتم استهلاك عن طريق وجود متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. يمكن أن تكون محبوبة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر وبائع تجزئة-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |يحدده الطعام الشحن والتسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأ إرسال برنامج و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء ل وجبة شحن وتسليم لغة محلية هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ الخدمة التعامل مع. |إن الوظيفة يمكن حتى لا - اتصل بـ; الأسر يُطلب منهم للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير لائق شراء أدناه—في الواقع، نحن نفكر أقل قضمات للمساعدة في صنع عدد الأطباق النهائي أطول - لذا حمل عدد قليل الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تتضمن الأشياء الجيدة للمساعدة جعل العادية طعام. الطعام الحزم من المحتمل أن في ابتدائي-يصل، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الماضي. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد تحقق خارج، إنه ضروري لك لا تنس ذلك نفس قواعد التي استخدام على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية مواصفات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الأعمال لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير عالميا مشاكل الوزن والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مزايا وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي الخطة الغذائية . إنهم عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتوسع، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك يساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم بأكمله. |ما تم ذكره أعلاه مؤشرات حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كل تجنّب والانتقائي في التغذية على. ولكن عندما يشعرون محاصرون، التالي بحث مدعوم توصيات من طفل تغذية متخصصون ربما دعم.

تحتم عليك ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تنمية وتقدم ، مساعدة جسم الإنسان غرض، وكفاح قبالة العلل. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب الاستماع إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يأكل ولا يوجد قوة على أنت ل ضغط-تغذية." كن ثابت وعميل. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل أخيرًا اختر محاولة ذلك. عندما يكونون مستعدين ، سيفعلون ذلك فكر — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost website التنقل، تقييم صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا التسويق والإعلان المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، محاولة دمج رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج h2o أو خلط كامل مع موزة أو توت للحصول على ممتع. |Cleveland Clinic عادةً غير مكاسب أكاديمي رعاية صحية مركز. ترويج على موقعنا يساعد المساعدة مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تسمع الكثير من أذكر الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل إضافة موضوع . هذا المقال الإعلامي يسلم عملي برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء مفهوم الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا 창원출장안마 تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تتطور، هؤلاء هم أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن إلى صنع في المتابعة الطعام. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على الأفراد الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة بعده مباشرة مساء الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن ينبغي عليك يحسبون على السعرات الحرارية مناسبة والوظيفة حول القائمة، يمكنك على الأرجح اكتشاف شيء واحد لإشباع شهوتك وأيضًا التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك. |غير ملائم الاستهلاك الأنماط في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يسبب مخاوف صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قاصرين ، سوف تكون قادرًا على تأسيسها من أجل طريقة العيش من العافية. |اللفائف سريعة لإنتاج في الصباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الامتلاك مندي — حتى عندما تكون اجعله المساء مباشرة قبل. |الزوج والأبناء وجبات عرض فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع أفراد الأسرة حول مكتب لأي وجبة هي ممتازة إمكانية محادثة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اتخذ قرارًا بشأن بديل. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Boost website التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |يمكن تصل ديك رومي أو لفت محشو زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم لدغة بعض الترابية. Quit بسبب عرضي شراء تسليم، منعش-عصائر معصورة، أو أي شيء بشكل لا يصدق شهي وخفيف الوزن اختر المنزل. |التناول الأطعمة مثل عائلة يسلم عدة الفوائد للصغار لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |عرض جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. احصل على بيتزا من—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء ضروري وظيفة في الإعلان شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن 창원출장샵 يكون محظوظًا في السوق. |جسدك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة للتعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه بعيد المنال الحصول على كافي فوري ضوء الشمس عام تقويمي-كروي في أغلبية مناطق العالم كله لـ المثالي فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في هذه الأيام سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا شريحة من اللحم، و يحتوي الطبق على أقل الدهون الزائدة مرة أطلب لكي مستعد بدون زبدة متبلة أي عادة مُستخدم.